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丰胸瑜伽8招有效丰胸

2020/9/21 7:55:00
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来源:魅力鹤岗网

漂亮的胸型除了要坚挺,同时不能有副乳。今天推荐8招丰胸瑜伽动作,帮助你丰胸,同时消除难看副乳。
1、两腿盘起而坐,脊柱伸直,肘部弯曲成90度在胸前前臂和手掌向上合十。吸气,吐气的时候,慢慢将手臂向上举起。
丰胸瑜伽-1
2、左腿屈膝向内、右腿屈膝向外而坐,腰背挺直,双手屈肘放在脑后。吸气,吐气的时候,上身向右侧弯曲,上臂与肩膀在一直线上,尽量垂直于地面,抬起头,看向天花板。然后回到原姿势,换边重复相同动作。
丰胸瑜伽-2
3、右腿屈膝向内,左腿屈膝向外,两手屈肘、手指交扣在胸前,将左小腿抬起,脚背扣在左手肘内。然后将手掌翻转,越过头顶,使得双手在脑后,将头向右侧抬起,伸展胸腔。然后换边重复相同动作。
丰胸瑜伽-3
4、两腿屈膝交叠而坐,脚跟尽量贴向两侧臀部。腰背挺直,双手屈肘,左手从腰后往上,右手从肩膀往下,手指相触并交扣拉住,挺胸抬头。然后换边重复相同动作。
丰胸瑜伽-4
5、右腿向内屈膝,左腿向侧伸直,脚板向上而坐。上身慢慢往左腿方向弯曲,两手伸展触碰左脚脚尖,头抬起看向天花板。
丰胸瑜伽-5
6、两腿向前伸直坐在地上,两腿并拢,脚板勾起。腰背挺直,双手向上举起,手臂贴耳,掌心合十,深呼吸,扩展胸腔。
丰胸瑜伽-6
7、两腿交叉盘坐在地上,腰背挺直,左手放在膝盖上,右手轻轻握拳,以画圈方式按摩胸部外侧。左右两侧重复相同动作。
丰胸瑜伽-7
8、两腿交叉盘坐,脊柱伸直,两臂向上举过头顶,手臂贴耳,手指交扣,然后翻转手掌,使得掌心向上,挺胸抬头,感觉胸部扩展以及脊柱向上延伸的感觉。
丰胸瑜伽-8

丰胸瑜伽8招有效丰胸

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